Beckenbodentraining & EMP-Chair
Ein geschädigter, nicht oder schlecht trainierter Beckenboden kann zu vielfältigen Problemen führen. Durch eine bewusste Wahrnehmung und Ansteuerung dieser Muskelpartie können diese Probleme beseitigt werden und viele positive Effekte erreicht werden. Weiters können durch Beckenbodentraining chirurgische Eingriffe verhindert werden und es entstehen keine Ausfallzeiten.
Anwendungsbereiche für Beckenbodentraining
Für Frauen
- Blasenschwäche
- Inkontinenz
- Beschwerden in den Wechseljahren
- Rückenprobleme
- Vorbeugung von Beschwerden rund um die Geburt und im Alter
- Steigerung der Libido
- Nach der Geburt (Rückbildungsgymnastik und dann gezieltes weiteres Beckenbodentraining) zur Stärkung des beanspruchten und gedehnten Beckenbodens
- Therapie und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt
- bei Bindegewebsschwächen oder nach Operationen im Bereich des Beckens
- zur Stärkung der Körpermitte für Sport und allgemeines körperliches Wohlbefinden
Für Männer
- Erektionsstörungen
- schwache Potenz
- Stärkung der Prostata
- Rückenprobleme
- Blasenschwäche
- zur Stärkung der Körpermitte für Sport und allgemeines körperliches Wohlbefinden
So funktioniert Beckenbodentraining
Übungen zur Stärkung des Beckenboden
Wie jeder andere Muskel in unserem Körper lässt sich der Beckenboden mit gezielten und konsequent ausgeführten Übungen trainieren und stärken. Die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Beckenbodentraining ist die Fähigkeit, den Beckenboden gezielt wahrzunehmen und diesen isoliert anzuspannen. Deshalb bieten wir Kurse für Beckenbodentraining an, um das Training der richtigen Muskelpartien zu erlernen. Nach richtigem Erlernen der Technik kann das Training dann auch problemlos zuhause durchgeführt werden.
EMP Stuhl
Der EMP Stuhl setzt hoch-intensive elektromagnetische Wellen ein, die bis zu 8cm tief in den Muskel eindringen und und in jeder einzelnen Zelle wirken. So kann selbst die tiefsitzende Beckenbodenmuskulatur erreicht werden und ein effizientes Muskelwachstum bewirkt werden.
Was genau ist der Beckenboden?
Der Beckenboden setzt sich aus einer dreischichtigen Muskelgruppe zusammen und stellt einen versteckten Teilbereich unseres Körpers dar, der häufig keine oder zu wenig Beachtung findet. Die Muskelgruppen des Beckenbodens schließen den Bauchraum nach unten ab und tragen die Last der inneren Organe. Sie reichen vom Schambeinknochen über das Steißbein, bis hin zu den seitlichen Sitzbeinhöckern.
Bei Frauen liegen sie zwischen Scheide und Anus, bei Männern zwischen Hoden und Anus. Sie verschließen den Anus und steuern so die Darmentleerung. Bei einer Geburt oder beim Geschlechtsverkehr öffnet sich der weibliche Beckenboden. Außerdem hält er dem Druck im Bauchraum stand, der beim Heben schwerer Lasten, beim Husten oder Niesen entsteht und er hat eine wesentliche Funktion beim Verschluss der Harnröhre.